- 2021年11月30日
- 2022年4月23日
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筋トレを継続できない人は必見！卓球向けの筋トレを継続させるコツ5選を紹介！
筋トレだけではなく、サーブ練習などを継続するのが苦手な人も多いです。 実は筋トレというのは、少しのコツで意外と簡単に継続できます。 この記事では、筋トレを高校時代から現在（ […]
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「卓球」の検索結果43件
卓球
- 2021年11月22日
- 2021年12月15日
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【卓球向け前腕トレ】細かい技術のレベルアップにオススメな前腕のトレーニングを解説！
前腕を鍛えることによって『色々な技術のパワーアップ』に繋がります。 色々な技術って？ 具体的に、 などのことです。 この記事では、前腕を鍛えるメリットと具体的 […]
- 2021年11月12日
- 2021年12月13日
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【卓球向け肩トレ】スイングの力不足は肩の筋トレで解決！肩トレのメリットも解説
肩の筋トレは『卓球に必要そうだから、なんとなく鍛えたことがある』という人も多いのではないでしょうか？ もちろん肩の筋トレは卓球に必要で、 最大のメリットは『全体的にスイングが安定する』と […]
- 2021年11月2日
- 2022年1月18日
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【フォア強化の筋トレ】卓球でフォアを強くしたい人は必見！フォアを強くする筋トレ6選を解説！
フォアハンドが力不足で、なかなか強いボールが打てずに悩んでいませんか？ 管理人の藤井もフォアは得意ではありませんでしたが『フォアを強くする筋トレ』をすることで威力の向上に役立てました。 […]
- 2021年10月23日
- 2022年2月1日
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ソイ？ホエイ？卓球選手にオススメのプロテインを種類別に解説！【使い分けが大事】
筋トレを始めて、プロテインを飲んでみようと考える人は少なくありません。 しかし、かなりの種類が売られているので、どれにすればいいのか悩んだことはありませんか？ この記事では『プロテインの種類』と『卓球 […]
- 2021年10月19日
- 2021年12月13日
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【こんな筋トレはNG！】卓球上達に逆効果な『やってはいけない筋トレ』とは？
実は卓球上達のためのトレーニングと、卓球上達には逆効果になってしまうトレーニングがあります。 この記事では、卓球上達に逆効果となってしまうトレーニングが何なのかを解説していきます。 &n […]
- 2021年10月11日
- 2022年11月7日
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【卓球選手にも必要？】プロテインの基礎知識とよくある誤解を解説！
『プロテイン』という言葉自体は、みなさん聞いたことがあるのではないでしょうか？ コンビニやスーパーマーケットで手軽に買えて、テレビでもよく取り上げられているのため、昔よりも身近な物になっています。 し […]
- 2021年10月7日
- 2021年12月13日
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【卓球上達に毎日筋トレは逆効果？】筋トレの頻度と具体的なスケジュールを紹介！
フィジカルトレーニングに取り組み始めたけど、そもそも毎日やっても大丈夫なのか悩んでいる人はいませんか？ 実は筋トレを毎日やるのは間違いで、毎日筋トレをしたからといって大きな効果はあまり期 […]
- 2021年9月27日
- 2021年12月21日
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【卓球のセンスがないのですが・・・】そんな人に筋トレをオススメする理由と筋トレのメリットを解説！
周りの選手やチームメイトはラケットを器用に扱うプレーをしているのに、どうしても自分だけなぜか不器用な感じになってしまいます。練習量は皆と同じなのに、なかなか上達しません。やはりセンスが原 […]
- 2021年9月14日
- 2022年1月11日
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【卓球に背筋は必要？】背中の筋肉を鍛えるメリットと、具体的なトレーニング方法を解説！
背中の筋肉は卓球に必要なのかわからないという人は多いと思います。 実は背中の筋肉を鍛えるということは、卓球の技術向上のためにとても大事です。 私自身、卓球とウエイトトレーニングを同時にやっている期間は […]