2022年1月│フィジカル卓球

卓球で力んでしまう人は必見！力が入ってしまう人の解消法を解説【結論:僧帽筋の筋トレ】

監督やコーチから、『もっと力を抜いて』『打つ時に力が入ってる』と言われたことがある人はいませんか？そんなこと言われても自然に力が入っちゃうよ！という人がほとんどかと思います。 […]

皆さんは、素振り専用ラケットの『スブリィ』を使ったことがありますか？重いスブリィで素振りした後に通常のラケットを使うと、スイングスピードが速くなるのでは？と考える人もいるのではないで […]

パワーグリップとは、手首に巻き付けて握力の補助をするトレーニングアイテムです。懸垂をする際やダンベルを握る際に、握力の補助をしてくれます。藤井僕も懸垂の時は必ず使っています！この […]

『瞬発力を鍛える短距離走』と『持久力を鍛える長距離走』どちらも卓球に必要ですが、実は、それらの他にも卓球に活かせる『走りのトレーニング』があります。この記事では、卓球の動きに活かせる3種類のラン […]

僕は卓球と筋トレを長年やってきましたので、『卓球に必要な筋肉』と『卓球にあまり必要では無い筋肉』というのを実感しております。この記事では、『実際に効果があった筋トレ』を3種類に厳選して解説してお […]