- パワーグリップって何？
- 使うとどうなるの？
- おすすめの物を教えて！
パワーグリップとは、手首に巻き付けて握力の補助をするトレーニングアイテムです。
懸垂をする際やダンベルを握る際に、握力の補助をしてくれます。
この記事では、パワーグリップを使う場面と、おすすめのパワーグリップを紹介します。
パワーグリップを使うときって？
パワーグリップは主に『※フリーウエイト』の筋トレをするときに使用します。
※フリーウエイトとは
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどのバーベルやダンベルを扱うトレーニング
（マシンではないトレーニング）
フリーウエイトの逆は、自重トレーニングという。（腕立て伏せや腹筋など）
パワーグリップは重いバーベルやダンベルを使用するときの握力補助が目的です。
逆に腕立て伏せや腹筋などの自重トレーニングは、あまり握力を使わないのでパワーグリップは必要ありません。
ただし自重トレーニングの中でチンニング(懸垂：けんすい）は握力を必要とするので、パワーグリップを使うことをオススメします。
ケガの防止にもなる
握力を補助することによって、
握る力が無くなってきた場合にダンベルを落とすのを防ぐ
というメリットがあります。
また、握る部分はゴム製で滑り止め効果があるため、
手が滑ってダンベルやバーベルを離してしまう
というのも防止することが出来ます。
このような状況にならないように、
初心者の人は軽いダンベルを扱うときでも使用をオススメします！
ゴールドジム パワーグリッププロ レビュー
下記で使用レビューをしていきます。
商品スペック
値段：9680円 （1セット）
メーカー：ゴールドジム
販売元：フィットネスショップ公式
ちょっと高いけど耐久性が◎
他のパワーグリップと比べると高価ですが、耐久性が強いので長持ちします。
僕自身が今使っている物は2代目で、2年ほど使用してますが問題なく使えています。
他の安い物も試したが・・・
筋トレを始めたての頃は、Amazonで買った安い物を使っていました。
最初は問題なく使っていたのですが、1年くらいすると手首のマジックテープの部分が弱くなってきてしまいました。
試しに使ってみたいという人は安い物でもOKですが、
・これから続けていきたい
・今現在、筋トレを継続している
という人は、高価でも耐久性のあるものを選ぶことをオススメします。
まとめ
パワーグリップは、
- 握力の補助
- ケガの防止（滑り防止）
の役割を果たしてくれます。
『肩や背中をもっと鍛えたいのに握力不足でダンベルを持つのが困難』
トレーニングでこのような状況になるのは、非常にもったいないです。
効率的に安全に筋トレをするためにも、パワーグリップはぜひ使っていただきたいアイテムです。
※下記リンクから購入可能です。