筋トレ方法│フィジカル卓球

【卓球】あなたのタイプは速攻型？持久型？｜筋肉のタイプから自分に向いてる戦術を調べる方法とは！？

流行りの技術や、プロ選手の真似をしても、なかなか上達しないということがありませんか？実は、その技術や戦術は『自分には合っていない』という場合があります。なぜなら、生まれ持った遺伝子や体の作りによっ […]

この記事では、卓球向けSAQトレーニングの『A（アジリティ）』について解説しております。 SAQトレーニングというのは、 Speed　スピード Agility　アジリティ Quickness　クイ […]

この記事では、卓球向けSAQトレーニングの『Q（クイックネス）』について解説しております。 SAQトレーニングというのは、 Speed　スピード Agility　アジリティ Quickness　クイッ […]

この記事では、卓球向けSAQトレーニングの『S（スピード）』について解説しております。 SAQトレーニングというのは、 Speed　スピード Agility　アジリティ Quickness　クイックネ […]

相手の打球に対しての反応が遅くて、良い打球が出来ず悩んでいませんか？実は反応や判断スピードを鍛えるトレーニングというのがあります。それは、SAQトレーニングというものです。 SAQト […]

スイングスピードが遅くて球の威力が出ないと悩んでいませんか？実はフォアのスイングスピードを強化するには『肩や胸筋』の筋トレが有効とされています。日本卓球協会スポーツ医・ […]

チキータレシーブを多用する人が増えてから、フォア前とバック奥に厳しいサーブを出す人が増えています。そのフォア前サーブに対し、強力なフリックができると有利な展開になる可能性が上がります […]

前陣でバック対バックのラリーになったとき、力負けしたり安定感が無かったりして負けてしまうことはありませんか？実はバックハンドを強化するには『上腕三頭筋』のトレーニングが有 […]

両ハンドが主流となっている現代卓球では、平行足で真横に動くフットワークは大切です。また粒高や前陣速攻型の選手も、台に張り付いて横に動くフットワークを多用するのではないでしょうか？藤井 […]

※この記事はシェークまたは中国式ペンのバックに裏ソフトラバーを張っている人を対象に書いております。中陣でのバックハンドで強いボールを打てずに悩んでいませんか？実はバックハンドの強化に […]