- 2022年3月11日
- 2022年3月15日
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【卓球と睡眠】水谷、伊藤も重視している！？卓球にメリット大の『睡眠』について解説！
練習前や練習中に『少し疲れてる感じがする』『なんだか集中できない』という経験はありませんか？ その原因は『睡眠の質』が影響している可能性があります。 なぜなら […]
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体のケア・プロテインなど
- 2022年2月12日
- 2022年5月25日
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【コンディション向上に！】卓球する前に使ってますか？ フォームローラーで筋膜リリースするメリットを解説！
練習前に丸い筒を体に当てて転がしてる人がいるけど・・・ 藤井 フォームローラーだね！体をほぐすための物だよ！ 卓球の大会会場や練習前に丸い筒を体の下にしてゴロゴロと転がしている人を見かけませんか？ そ […]
- 2022年2月1日
- 2022年5月6日
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【おすすめプロテイン】卓球歴15年＆筋トレ歴8年以上の僕が、体づくりをしたい卓球人にオススメのプロテインを紹介！
僕も筋肉を付けるためにプロテインを飲むぞ！ でも種類が多くて、どれにすればいいんだ？ プロテインは色々な種類の物が売られているので、自分はどれを買えばいいのか迷ってしまいますよね？ 僕も最初の頃は知識 […]
- 2021年10月23日
- 2022年2月1日
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ソイ？ホエイ？卓球選手にオススメのプロテインを種類別に解説！【使い分けが大事】
筋トレを始めて、プロテインを飲んでみようと考える人は少なくありません。 しかし、かなりの種類が売られているので、どれにすればいいのか悩んだことはありませんか？ この記事では『プロテインの種類』と『卓球 […]
- 2021年10月11日
- 2022年11月7日
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【卓球選手にも必要？】プロテインの基礎知識とよくある誤解を解説！
『プロテイン』という言葉自体は、みなさん聞いたことがあるのではないでしょうか？ コンビニやスーパーマーケットで手軽に買えて、テレビでもよく取り上げられているのため、昔よりも身近な物になっています。 し […]