【精神面編】卓球の試合で緊張する人は必見！緊張を味方に付ける方法を解説！【緊張=成長】

この記事では、卓球の試合で勝つために強化したい6つの項目の『精神面』について解説しております。

精神面の中で主に『緊張』に関して解説していきます！

練習や本番の試合で緊張していては、良いパフォーマンスは出来ません。

逆に緊張を味方にすることができる人は、試合でしっかりと練習通りのプレーを発揮することが出来ます。

是非、参考にしてみて下さい。

精神力（メンタル）が優れている人とは・・・

逆に緊張してしまうと・・・

緊張のせいで練習通りのプレーが出来なかったり、相手を分析する余裕が無くなったりという事があると思います。

出来れば緊張せずにリラックスして試合に臨みたい所ですが、緊張しない方法はあるのでしょうか？

緊張しない方法とは？

筆者の持論ですが『緊張しない方法は無い』と考えております。

実際に緊張しない方法や、和らげる方法は医学的にあるのかもしれませんが、

緊張をプラスにとらえる　というのが大切です。

人間誰しも緊張する生き物だと思ってます！

緊張は成長！緊張を楽しむ！

人間みな緊張すると前述しましたが、緊張する場面というのは、どのようなときが多いでしょうか？

それぞれ人によって緊張する場面・しない場面というのが違いますが、

主に『初めての事をするとき』や『先の見えないことをするとき』は緊張しがちです。

その初めての事にチャレンジして成し遂げる事が『成長』に繋がります。

緊張した時は『成長するチャンスが来た！』というふうに考えるとポジティブになります！

緊張を味方に変えるのマインドコントロール

・緊張=成長

・成長のチャンス

・周りも(相手も)緊張している

・緊張して当たり前

仮に緊張するときが無ければ、成長もしていないということになります。

むしろ自分から緊張する場面に行けると、成長できるチャンスが増えます。

実力が上の人に勇気を持って練習をお願いするなどですね！

ネガティブにとらえるのか、成長するチャンスととらえるのか。

前向きな考え方が出来ると、あらゆる場面でポジティブになれます。

6つの項目に関連させると・・・

・身体を思うように動かせる

・練習どおりの技術・戦術でプレーできる

【まとめ】挑戦して、失敗しても全然OK！

今回は精神面（メンタル）の中でも、特に『緊張』についてを解説しました。

年齢や性別などを問わずに、みんな緊張することはあると思います。

緊張する場面が訪れるだけで成長に向かっているので、失敗を恐れる必要はありません。

どんどん緊張したもん勝ちです！

緊張というドキドキではなく、好奇心のワクワクというふうに考えることが大切です。