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【卓球】上回転に対するバックハンドを強化するトレーニング【バックプッシュの強化にも◎】

前陣でバック対バックのラリーになったとき、力負けしたり安定感が無かったりして負けてしまうことはありませんか？実はバックハンドを強化するには『上腕三頭筋』のトレーニングが有 […]

僕は卓球と筋トレを長年やってきましたので、『卓球に必要な筋肉』と『卓球にあまり必要では無い筋肉』というのを実感しております。この記事では、『実際に効果があった筋トレ』を3種類に厳選して解説してお […]

『体幹』という言葉はスポーツをしている人なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？実は卓球において体幹の強さは超重要です。なぜなら、卓球のほとんどのプレーで体幹を使っているから […]

実は卓球上達のためのトレーニングと、卓球上達には逆効果になってしまうトレーニングがあります。この記事では、卓球上達に逆効果となってしまうトレーニングが何なのかを解説していきます。 &n […]

背中の筋肉は卓球に必要なのかわからないという人は多いと思います。実は背中の筋肉を鍛えるということは、卓球の技術向上のためにとても大事です。私自身、卓球とウエイトトレーニングを同時にやっている期間は […]

卓球において下半身（おもに脚）の筋肉はとても重要です。僕自身も脚のトレーニングに力を入れて、全国大会に出られるようにフットワークを強化しました。この記事では、脚をトレーニングするメリットと具体的な […]