2021年│フィジカル卓球

【卓球選手にも必要？】プロテインの基礎知識とよくある誤解を解説！

『プロテイン』という言葉自体は、みなさん聞いたことがあるのではないでしょうか？コンビニやスーパーマーケットで手軽に買えて、テレビでもよく取り上げられているのため、昔よりも身近な物になっています。し […]

Q＆A

フィジカルトレーニングに取り組み始めたけど、そもそも毎日やっても大丈夫なのか悩んでいる人はいませんか？実は筋トレを毎日やるのは間違いで、毎日筋トレをしたからといって大きな効果はあまり期 […]

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周りの選手やチームメイトはラケットを器用に扱うプレーをしているのに、どうしても自分だけなぜか不器用な感じになってしまいます。練習量は皆と同じなのに、なかなか上達しません。やはりセンスが原 […]

背中の筋肉は卓球に必要なのかわからないという人は多いと思います。実は背中の筋肉を鍛えるということは、卓球の技術向上のためにとても大事です。私自身、卓球とウエイトトレーニングを同時にやっている期間は […]

卓球において下半身（おもに脚）の筋肉はとても重要です。僕自身も脚のトレーニングに力を入れて、全国大会に出られるようにフットワークを強化しました。この記事では、脚をトレーニングするメリットと具体的な […]

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実は大会直前まで筋トレをしてしまうのはNGで、試合に大きく影響してしまいます。なぜなら、筋肉痛が抜けたとしても『疲労感』が抜けないからです。この『疲労感』があると、筋肉痛が無くても普 […]

卓球に役立つ筋トレをしたいけど、どんなトレーニングが良いのか分からなくて悩んでいませんか？ベンチプレスとかスクワットをやればいいんじゃないの？卓球上達のために筋トレをする場合、何も考 […]