- 2021年12月16日
- 2022年9月12日
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【卓球に体幹は最重要？！】体幹トレーニングのメリットとトレーニング方法を解説！
実は卓球において体幹の強さは超重要です。 なぜなら、卓球のほとんどのプレーで体幹を使っているからです。 この記事で『体幹を鍛えるメリット』と『具体的なトレーニング方法』を解 […]
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2021年
- 2021年12月9日
- 2024年8月2日
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サイバーシェイプを表ソフトで使用したレビュー【表ソフトで全国出場者が解説】
今回は2021年12月にSTIGAから発売されたラケット、 『サイバーシェイプカーボン』の紹介をしていきます。 サイト管理人の藤井は、シェークのバックに表ソフトを使用しているため、 この記事では、表ソ […]
- 2021年12月8日
- 2023年1月31日
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【Q＆A】卓球向けの筋トレは中学生や高校生でもやってもいいの？
Q.筋トレは何歳からやるべきなの？ このような質問は、指導者やコーチからよくいただきます。 その答えは、 ・小学生以下は、かけっこやなわとびなどの運動 ・中学生の場合は、自重トレーニング […]
- 2021年12月3日
- 2021年12月12日
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【腹筋は卓球に必須！】腹筋を鍛えるメリットとトレーニング方法を解説！
腹筋を鍛えることによって卓球に活かせることは色々あります。 特に『姿勢を低く保つとき』や『上半身と下半身の連動』に役立ちます。 この記事では、腹筋を鍛えるメリットと具体的なトレーニング方 […]
- 2021年11月30日
- 2022年4月23日
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筋トレを継続できない人は必見！卓球向けの筋トレを継続させるコツ5選を紹介！
筋トレだけではなく、サーブ練習などを継続するのが苦手な人も多いです。 実は筋トレというのは、少しのコツで意外と簡単に継続できます。 この記事では、筋トレを高校時代から現在（ […]
- 2021年11月22日
- 2021年12月15日
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【卓球向け前腕トレ】細かい技術のレベルアップにオススメな前腕のトレーニングを解説！
前腕を鍛えることによって『色々な技術のパワーアップ』に繋がります。 色々な技術って？ 具体的に、 などのことです。 この記事では、前腕を鍛えるメリットと具体的 […]
- 2021年11月12日
- 2021年12月13日
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【卓球向け肩トレ】スイングの力不足は肩の筋トレで解決！肩トレのメリットも解説
肩の筋トレは『卓球に必要そうだから、なんとなく鍛えたことがある』という人も多いのではないでしょうか？ もちろん肩の筋トレは卓球に必要で、 最大のメリットは『全体的にスイングが安定する』と […]
- 2021年11月2日
- 2022年1月18日
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【フォア強化の筋トレ】卓球でフォアを強くしたい人は必見！フォアを強くする筋トレ6選を解説！
フォアハンドが力不足で、なかなか強いボールが打てずに悩んでいませんか？ 管理人の藤井もフォアは得意ではありませんでしたが『フォアを強くする筋トレ』をすることで威力の向上に役立てました。 […]
- 2021年10月23日
- 2022年2月1日
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ソイ？ホエイ？卓球選手にオススメのプロテインを種類別に解説！【使い分けが大事】
筋トレを始めて、プロテインを飲んでみようと考える人は少なくありません。 しかし、かなりの種類が売られているので、どれにすればいいのか悩んだことはありませんか？ この記事では『プロテインの種類』と『卓球 […]
- 2021年10月19日
- 2021年12月13日
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【こんな筋トレはNG！】卓球上達に逆効果な『やってはいけない筋トレ』とは？
実は卓球上達のためのトレーニングと、卓球上達には逆効果になってしまうトレーニングがあります。 この記事では、卓球上達に逆効果となってしまうトレーニングが何なのかを解説していきます。 &n […]