- 2022年7月11日
- 2022年8月4日
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【スピード編】卓球向けのSAQトレーニング【基礎的な脚力を鍛えよう！】
この記事では、卓球向けSAQトレーニングの『S（スピード）』について解説しております。 SAQトレーニングというのは、 Speed スピード Agility アジリティ Quickness クイックネ […]
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「筋トレ」の検索結果31件
筋トレ
- 2022年5月12日
- 2023年1月31日
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【卓球】フォアドライブのラケット速度を上げる筋トレはコレ！【フォア強化に必須！】
スイングスピードが遅くて球の威力が出ないと悩んでいませんか？ 実はフォアのスイングスピードを強化するには『肩や胸筋』の筋トレが有効とされています。 日本卓球協会スポーツ医・ […]
- 2022年5月11日
- 2022年8月30日
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【身体面編】卓球のパフォーマンスを上げる3つの要素を解説！単なる筋トレだけでは無い⁈
この記事では卓球の試合で勝つために強化したい6つの項目の『身体面（フィジカル）』について解説しております。 この記事を読むことで、試合でベストパフォーマンスをするためのフィジカル強化を知ることが出来ま […]
- 2022年3月11日
- 2022年3月15日
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【卓球と睡眠】水谷、伊藤も重視している！？卓球にメリット大の『睡眠』について解説！
練習前や練習中に『少し疲れてる感じがする』『なんだか集中できない』という経験はありませんか？ その原因は『睡眠の質』が影響している可能性があります。 なぜなら […]
- 2022年3月4日
- 2022年3月9日
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【卓球X筋トレ】フォアフリックで使う筋肉は前腕！？フリック強化のトレーニング4選を解説！
チキータレシーブを多用する人が増えてから、 フォア前とバック奥に厳しいサーブを出す人が増えています。 そのフォア前サーブに対し、強力なフリックができると有利な展開になる可能性が上がります […]
- 2022年3月1日
- 2022年11月7日
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【卓球】上回転に対するバックハンドを強化するトレーニング【バックプッシュの強化にも◎】
前陣でバック対バックのラリーになったとき、力負けしたり安定感が無かったりして負けてしまうことはありませんか？ 実はバックハンドを強化するには『上腕三頭筋』のトレーニングが有 […]
- 2022年2月19日
- 2022年8月30日
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【安定する縦目！？】スティガのシンメトリーをレビュー！表ソフトで全国出場者が考察
今回は、スティガの表ソフトシンメトリーについて考察していきます。 筆者はシェークのバック側に表ソフトを使用しており、 過去の戦績は、全日本社会人選手権で1勝しております。 ※2022年現 […]
- 2022年2月12日
- 2022年5月25日
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【コンディション向上に！】卓球する前に使ってますか？ フォームローラーで筋膜リリースするメリットを解説！
練習前に丸い筒を体に当てて転がしてる人がいるけど・・・ 藤井 フォームローラーだね！体をほぐすための物だよ！ 卓球の大会会場や練習前に丸い筒を体の下にしてゴロゴロと転がしている人を見かけませんか？ そ […]
- 2022年2月11日
- 2022年2月11日
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粒高･前陣速攻の人は必見！卓球の横移動フットワークを鍛える筋トレを紹介！【実は脚よりお尻の筋肉が大事！？】
両ハンドが主流となっている現代卓球では、平行足で真横に動くフットワークは大切です。 また粒高や前陣速攻型の選手も、台に張り付いて横に動くフットワークを多用するのではないでしょうか？ 藤井 […]
- 2022年2月6日
- 2022年3月29日
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【卓球】中陣バックドライブを強化するには肩を鍛えよ！トレーニング方法を解説
※この記事はシェークまたは中国式ペンのバックに裏ソフトラバーを張っている人を対象に書いております。 中陣でのバックハンドで強いボールを打てずに悩んでいませんか？ 実はバックハンドの強化に […]