- 2021年10月23日
- 2022年2月1日
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ソイ？ホエイ？卓球選手にオススメのプロテインを種類別に解説！【使い分けが大事】
筋トレを始めて、プロテインを飲んでみようと考える人は少なくありません。 しかし、かなりの種類が売られているので、どれにすればいいのか悩んだことはありませんか？ この記事では『プロテインの種類』と『卓球 […]
- 2021年10月19日
- 2021年12月13日
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【こんな筋トレはNG！】卓球上達に逆効果な『やってはいけない筋トレ』とは？
実は卓球上達のためのトレーニングと、卓球上達には逆効果になってしまうトレーニングがあります。 この記事では、卓球上達に逆効果となってしまうトレーニングが何なのかを解説していきます。 &n […]
- 2021年10月11日
- 2022年2月2日
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【卓球選手にも必要？】プロテインの基礎知識とよくある誤解を解説！
『プロテイン』という言葉自体は、みなさん聞いたことがあるのではないでしょうか？ コンビニやスーパーマーで手軽に買えて、テレビでもよく取り上げられているので昔よりも身近な物になっています。 しかしその一 […]
- 2021年10月7日
- 2021年12月13日
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【卓球上達に毎日筋トレは逆効果？】筋トレの頻度と具体的なスケジュールを紹介！
フィジカルトレーニングに取り組み始めたけど、そもそも毎日やっても大丈夫なのか悩んでいる人はいませんか？ 実は筋トレを毎日やるのは間違いで、毎日筋トレをしたからといって大きな効果はあまり期 […]
- 2021年9月27日
- 2021年12月21日
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【卓球のセンスがないのですが・・・】そんな人に筋トレをオススメする理由と筋トレのメリットを解説！
周りの選手やチームメイトはラケットを器用に扱うプレーをしているのに、どうしても自分だけなぜか不器用な感じになってしまいます。練習量は皆と同じなのに、なかなか上達しません。やはりセンスが原 […]
- 2021年9月14日
- 2022年1月11日
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【卓球に背筋は必要？】背中の筋肉を鍛えるメリットと、具体的なトレーニング方法を解説！
背中の筋肉は卓球に必要なのかわからないという人は多いと思います。 実は背中の筋肉を鍛えるということは、卓球の技術向上のためにとても大事です。 私自身、卓球とウエイトトレーニングを同時にやっている期間は […]
- 2021年9月14日
- 2022年4月19日
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【卓球】下半身を鍛えるメリットは？卓球に活かせる脚のトレーニング方法を具体的に解説！
卓球において下半身（おもに脚）の筋肉はとても重要です。 僕自身も脚のトレーニングに力を入れて、全国大会に出られるようにフットワークを強化しました。 この記事では、脚をトレーニングするメリットと具体的な […]
- 2021年9月9日
- 2021年12月13日
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【大会前も筋トレしてもいいの？】疲労を残さずに試合に臨む方法と疲労回復のコツ3選を紹介！
実は大会直前まで筋トレをしてしまうのはNGで、試合に大きく影響してしまいます。 なぜなら、筋肉痛が抜けたとしても『疲労感』が抜けないからです。 この『疲労感』があると、筋肉痛が無くても普 […]
- 2021年8月9日
- 2022年4月8日
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【普通の筋トレは逆効果？】卓球向けの筋トレ3ステップを紹介！【パワー＆スピード＆○○】
卓球に役立つ筋トレをしたいけど、どんなトレーニングが良いのか分からなくて悩んでいませんか？ ベンチプレスとかスクワットをやればいいんじゃないの？ 卓球上達のために筋トレをする場合、何も考 […]